奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
許多民眾說，以前有前陽台的房子因為可以拿來放鞋櫃、雜物，當作與室內活動空間的緩衝區很方便，但不知道怎麼回事現在這款格局越來越少見，似乎變成絕版格局了。 民眾：「進來這邊是客廳，這是一個比較小的三房的格局。 」 不少民眾，現在家中的格局就是這樣，一開門就是客廳，比起有陽台落塵區作為緩衝，相對直接了點。 但要找這種，進家門就是陽台的格局，不好找了嗎？...
大家好，如附圖紅圈所示，浴室環狀燈管，點燈器的兩條接線其中一條燒壞了，燈時亮時不亮，請問該如何自行修理？ 謝謝。 Liu, Chunfang 2023-11-28 18:17 #1 0 引言 分享 文章關鍵字 浴室環狀燈管 附圖紅圈 點燈器 Chunfang a2828z33 1128分 2樓 個人是經營水電材料行的， 建議是別修了... 隨便換個最普通的附罩E27燈座的燈具含燈泡也只要一百多， 別修了，直接換燈具吧... 環形燈管都停產好一段時間了， 之後要買也都只剩庫存貨了。 2023-11-28 18:20 #2 6
墮胎對身體、心理層面影響都不小。 根據懷孕週數不同，拿掉孩子的方法也不同，懷孕一週拿掉或7週以內可用口服藥物來終止妊娠，但懷孕超過10週以上就建議進行流產手術。 家人必須了解到，拿掉腹中小生命，對孕婦身體與心理都會造成傷害，也千萬不要有言語責備，這些墮胎後遺症都需要家人一起陪著走過，才能好好修復。 墮胎吃藥就好了嗎？ 週數是關鍵 墮胎英文為abortion，不過「墮胎」一詞其實是俗語! 「安媞婦產科診所」 解釋 ，墮胎就是人工流產（人流），指的是當女性因某些因素或意外懷孕時，決定要終止妊娠的行為。 但墮胎依據懷孕週數的不同，適合的人工流產方式也不一樣，在考量各個面向後才能選出較適合孕婦的墮胎方式，並在適當的時間內進行，而非整個孕期都能墮胎。 想墮胎，該選藥物流產還是手術流產？
Feb 2 2023 2023兔年風水佈局! 2023年是癸卯（金箔金）兔年，太歲是兔，可以通過九宮飛星圖得知，如果想要讓自己的運勢變得更加旺盛和趨吉避凶，應該對家中佈局在有利方位和不利方位進行平衡，再採取不同的扶抑，這樣自然能夠有效做到趨利避害，可以讓家人生活變得更加美滿順利多些。 我們要注意忌在太歲頭上東方動土，2023年三煞在西方，又忌西方動土，不然會出事。 諸位福主可根據2023年癸卯九宮飛星方位，在家居與辦公室調和環境佈局，更好地趨吉避凶，吸納吉祥位福氣、喜氣與財祿。 下面就來具體瞭解一下風水方位的吉凶與化解。 西南方 (一白貪狼星）｜桃花位，主感情、人緣 2023年一白貪狼星飛臨的方位西南方，一白星是當運的生氣之星，所到的方位是吉利的方位。
By benlau February 13, 2023 有任何不清楚的地方，都歡迎爸媽直接來信或是來電話詢問，並歡迎給老師真誠推薦訊息。 改名改運 以嬰兒取名為例，通常第一胎的寶寶是楊老師取名，第二胎的孩子出生，也會找楊老師命名。 楊智宇老師的姓名學取名和改名的著作，再版超過十次以上，姓名學書籍銷售數量超過10000本以上，至今仍然每年再版，不曾間斷。 改名之後，為了讓新的磁場早些產生效用，可多作些善事來藉此帶動循環，除了助人，也能利己。 楊智宇老師的姓名學成人改名字，會分析顧客的紫微斗數命盤，從中找出你的命格的優點和缺點，並且針對你的命格喜忌，依照姓名學取名的理論，給你取適合的好名字。
大年初九拜天公 8禁忌要注意：千萬別說髒話. 民間除了平日的早晚 燒香 、頂禮膜拜之外，舉凡 結婚 、做大壽時都要 拜天公 ，命理老師楊登嵙指出，農曆正月初九是天上最高神明玉皇大帝的聖誕，俗稱「天日」；臺灣閩南稱之為「天公生」，意思就是天公的 ...
2023-10-01 科技工具, 美好生活 當事人國民身分證（未領證者以戶口名簿代替） 根據法規，只有本人才能申請姓名更改 未成年人可以透過父母代辦，並需要攜帶雙方的身分證 未成年人若由法定代理人單方申請，須另附他方之同意書。 申請人國民身分證、印章（或簽名）。 戶口名簿。 改姓、改名或變更姓名證明文件。 （例如認領、收養等相關文件）。 兩年內的證件照片一張 身分證更改費用：50 元。 戶口名簿換發費用：30 元。 戶籍謄本一份費用：15 元。 健保卡換發費用： 200 元， 護照換發費用：14 歲以上 1300 元/本，未滿 14 歲 900 元/本。 前往戶政事務所： 更改姓名的第一步是親自前往您的戶籍地的戶政事務所，因為姓名更改必須在戶籍地辦理。
中國流量女星迪麗熱巴與黃景瑜近日熱戀、懷孕緋聞滿天飛，加上雙方經紀公司對於兩人是否交往、懷孕完全沒有正面回應，只有喊話要告散布不實言論者，讓兩人緋聞越傳越烈。 昨日（12日）他們合作愛情劇《幸福，觸手可及! 》的劇組人員跳出來爆料：「4年了是真愛。 」直指兩人早就交往4年，此話一出立刻登上微博熱搜榜冠軍，網友都瘋傳兩人會順勢在2月14日情人節當天公開喜訊。 迪麗熱巴、黃景瑜2019年合作《幸福，觸手可及!
5公里多遠
